6 alimente care lupta cu boala si infectiile in mod natural

Sanatatea este bogatie! Aceasta afirmatie este atat de adevarata atunci cand luati in considerare pretul in crestere al medicamentelor, al taxelor medicilor si al costurilor chirurgicale.

Pentru a te face sanatos si bogat, un aspect important pe care nu trebuie sa-l uiti niciodata este dieta ta. O dieta bine planificata iti poate mentine sanatatea si corpul pe termen lung.

De fapt, Hippocrates a spus odata: “Lasati alimentele sa fie medicamentele voastre si medicamentele sa fie alimentele voastre”. Acordati intotdeauna prioritate la ceea ce mananci inainte de a face rau corpului.

Corpul tau lucreaza cu adevarat greu pentru a lupta constant cu bacterii, germeni si virusi pe care ii poti intalni in multe feluri. Indiferent daca suferiti de un atac de gripa obisnuit, un fel de infectie a pielii sau un stomac deranjat, microbii daunatori pot compromite imunitatea si pot face corpul mai predispus la probleme de sanatate.

Dar, prin alegerea alimentelor potrivite, va puteti ajuta corpul sa se apere impotriva microbilor daunatori si sa lupte natural impotriva infectiilor. Exista multe alimente care lupta impotriva bolilor care ar trebui sa fie in bucataria fiecaruia si sa fie consumate zilnic sau in mod regulat.

Iata primele cateva alimente care combat boala si infectiile in mod natural.

1. Ghimbir pentru infectie la stomac

Avand infectie la stomac este o experienta foarte neplacuta, deoarece provoaca o serie de simptome care includ stomac deranjat, diaree, greata, dureri de cap, crampe stomacale, febra usoara, oboseala si varsaturi.

O persoana sufera de infectie la stomac ca urmare a contractarii unei infectii virale. Cele patru virusuri comune care provoaca de obicei aceasta problema sunt adenovirusul, astrovirusul, calicivirusul si rotavirusul.

Pentru tratamentul infectiei stomacale, ghimbirul este foarte eficient. Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii naturale, ghimbirul reduce inflamatia in tractul gastro-intestinal. De asemenea, fiind un antiviral natural, ghimbirul ajuta la lupta impotriva virusului care provoaca gripa.

Beti ceai de ghimbir de 2 sau 3 ori pe zi. Pentru a face ceaiul, fierbeti ghimbir in aproximativ 1/2 cani de apa, apoi fierbeti timp de 5 pana la 10 minute. Adaugati miere si suc de lamaie pentru gust, apoi beti-l.

Puteti, de asemenea, sa mestecati o bucata mica de radacina de ghimbir proaspat de cateva ori pe zi sau sa luati capsule de ghimbir, dupa consultarea medicului dumneavoastra.

2. Usturoi pentru o infectie cu Candida

O infectie cu Candida poate afecta pielea, gura, tractul urinar si vaginul. Poate provoca aftoasa orala, o infectie a pielii sau o infectie cu drojdie la femei, in functie de locul in care exista o crestere superioara a drojdiei. O infectie cu Candida poate provoca simptome precum mancarime intense si inrosire.

Pentru a lupta, usturoiul este foarte eficient. Acesta contine mai multe componente care ajuta la combaterea supraaglomerarii cu Candida si, de asemenea, protejeaza impotriva drojdiei si a infectiilor fungice.

De asemenea, are proprietati antibacteriene si antibiotice care joaca un rol-cheie in procesul de recuperare.

Pentru o infectie cutanata, aplicati suc de usturoi sau ulei pe pielea afectata timp de 10 minute, apoi clatiti-o. Repetati 2 sau 3 t / zi. In cazul in care se confrunta cu boala orala, aplicati pasta de usturoi (usturoi tocat) pe zonele afectate ale gurii.
Includeti si usturoi proaspat in dieta. De fapt, trebuie sa mestecati 2 catei de usturoi pe zi.
Puteti alege sa luati suplimente de usturoi. Recomandarea generala este de 600 pana la 900 mg zilnic, dar consultati medicul pentru doza potrivita.

3. Lamaie pentru o durere in gat

O durere in gat este o problema foarte frecventa si dureroasa. Infectiile virale, bacteriene sau fungice pot contribui la o durere in gat.

Lamaia este foarte eficienta pentru a asigura o usurare a durerii in gat si a simptomelor asociate acesteia.

Lamaile contin doi compusi numiti cumarina si tetrazina, ambii putand ajuta la lupta impotriva mai multor agenti patogeni. De asemenea, nivelul ridicat de vitamina C din lamai actioneaza ca un antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi care provoaca boli in organism.

Se amesteca sucul din jumatate de lamaie si o lingurita de miere intr-o cana de apa calda. Puteti, de asemenea, gargara cu suc proaspat stors de lamaie diluat cu o cantitate egala de apa calda.

4. Iaurt pentru leucoree (descarcare vaginala)

Leucorrhea, o problema foarte frecventa in randul femeilor, se refera la secretia vaginala care poate aparea intre ciclurile de menstruatie. In timp ce leucoreea este adesea legata de modificari hormonale in organism, o infectie vaginala poate provoca, de asemenea, aceasta problema.

Cand este legata de o infectie vaginala, secretia este galbena sau verde si este insotita de miros neplacut.

Pentru leucoree, iaurtul este foarte eficient. Deoarece iaurtul este unul dintre putinele alimente care contin vitamina D, stimuleaza in continuare raspunsul imun.Pentru tratarea leucoreei, puneti un tampon in iaurt simplu si introduceti-l in vagin timp de 2 ore. Faceti acest lucru de doua ori pe zi.

De asemenea, mancati 2 pana la 3 cesti de iaurt simplu zilnic pana cand infectia a disparut complet.

5. Merisoare pentru o infectie a tractului urinar

O infectie a tractului urinar apare cand vezica urinara si tuburile sale de iesire sunt infectate cu bacterii. Tratarea infectiei nu este usoara, deoarece determina o urgenta frecventa de a urina, dificultati la urinare, senzatie de arsura la urinare, modificari ale culorii urinei, dureri abdominale, febra, greata si varsaturi.

Cand vine vorba de tratarea infectiei, afinele sunt foarte utile. Aceste fructe de padure contin proprietati inhibitoare de bacterii care pot ajuta la combaterea infectiei, prevenind astfel infectiile repetate. Anumiti compusi din afine impiedica bacteriile sa ajunga la peretii uretrei si sa provoace infectii.

Beti 2 sau 3 pahare de suc de afine zilnic pentru a trata o infectie a tractului urinar. Daca nu va place gustul de afine, puteti amesteca sucul cu suc de mere si beti-l.

6. Suc de ceapa pentru o infectie a urechii

O infectie a urechii poate fi foarte dureroasa si este adesea cauzata de bacterii sau de un virus in urechea medie.

In afara de durerea din ureche, alte semne si simptome de infectie a urechii includ: zgomot in ureche, dificultati de somn, dureri de cap, febra mare si scurgere de lichid din ureche.

Pentru tratarea unei infectii la ureche la domiciliu, ceapa este foarte eficienta. Proprietatile antiseptice si antibacteriene din ceapa ajuta la tratarea problemei.

Se taie o ceapa mica si se pune intr-un castron.
Bagati la cuptorul cu microunde pentru cateva secunde.
Se lasa sa se raceasca, apoi se strecoara sucul de ceapa si se dilueaza cu putina apa.
Puneti 2 sau 3 picaturi de suc in urechea infectata.
Asteptati 5 minute, apoi intoarceti-va capul pentru a-l lasa sa iasa din ureche.
Repetati de doua ori pe zi.

 

Semne si simptome ale abuzului de alcool. Le recunosti?

In intreaga lume, abuzul de alcool reprezinta o problema care provoaca, direct sau indirect, doua milioane de decese in fiecare an. Alte milioane de oameni isi pierd sanatatea, familiile, locurile de munca sau bucuria de a trai.

Una dintre dificultatile legate de eliminarea abuzului de alcool este legalitatea acestuia. Consumul in sine este legal in aproape toate tarile lumii. A fi putin sau foarte beat este acceptabil sau chiar normal in multe culturi. In alte culturi exista anumite momente si locuri specifice in care alcoolul este considerat obisnuit – de exemplu, in culturile occidentale la evenimente sportive, petreceri de Revelion, petreceri in campus si sarbatori.

Semnele si simptomele unei probleme cu abuzul de alcool pot fi trecute cu vederea sau condamnate de prieteni si colegi pana cand dauna incepe sa devina evidenta. Pentru membrii familiei si prietenii apropiati, daunele sunt, probabil, aparente mult mai devreme.

Daca va intrebati daca o persoana abuzeaza de alcool, aici este ceea ce puteti cauta.

Abuzul de alcool:

  • Consumul de alcool interfereaza cu munca, scoala sau alte activitati.
  • Persoana va bea in ciuda faptului ca va conduce, va face plimbari cu barca sau
  • va face altceva care ar fi riscant atunci cand este afectata.
  • Exista pierderi de memorie sau intreruperi.
  • Exista accidente sau vatamari dupa baut.
  • Persoana bea chiar daca exista conditii fizice care ar fi inrautatite de baut.

Abuzul progreseaza spre dependenta atunci cand apar urmatoarele semne:

  • Persoana nu poate controla cat de mult sau cand bea.
  • Ea trebuie sa consume mai multa alcool pentru a obtine aceleasi senzatie ca inainte.
  • Simptomele de intrerupere se stabilesc atunci cand consumul de alcool este oprit si persoana se poate simti rau, transpirata, agitata si anxioasa.
  • Persoana renunta la alte activitati pe care le folose, astfel incat sa poata bea
  • O multime de timp este petrecut fie prin baut, fie prin recuperarea de la baut.
  • Chiar daca exista daune pentru cariera, educatie, familie sau alte relatii, persoana inca bea.
  • Persoana bea devreme in timpul zilei, bea mult timp sau bea singura
  • Ea incearca sa-si ascunda bauturile si sa gaseasca scuze.
  • Se bazeaza in mod constant pe alcool pentru a scapa de stres sau a rezolva probleme.
  • Ar dori sa renunte la baut, dar in ciuda incercarilor repetate, bea in continuare.
  • Alcoolul devine un punct focal in viata. Alcoolul trebuie sa fie asigur intotdeauna, iar activitatile sociale aproape intotdeauna includ consumul de alcool.

Aceste simptome ale abuzului de alcool si ale alcoolismului sunt semne de avertizare care afecteaza sanatatea, mintea, relatiile, situatiile juridice sau viata in general. Vizionarea semnelor de abuz poate deschide drumul spre dependenta.

Cele mai mari rate de decese legate de consumul de alcool au loc in Rusia si tarile invecinate, unde 20% dintre decese in randul barbatilor sunt legate de consumul de alcool. In China, tarile din Europa Centrala si de Sud, intre 5% si 10% din totalul deceselor sunt legate de consumul de alcool. Ciroza hepatica este cel mai mare ucigas atat al barbatilor, cat si al femeilor, urmata de accidente rutiere.

Cum scapi de iritatia provocata de ras

In timp ce rasul este o modalitate accesibila si rapida pentru a elimina parul nedorit, poate avea un dezavantaj major: iritatia. Aceasta provoaca o senzatie de arsura si poate aparea ca o eruptie cutanata rosie. Uneori, poate fi insotita si de mancarime si umflare.

Iritatia este frecvent asociat cu barbatii care isi rad frecvent fetele. De asemenea, femeile pot avea iritatii dupa ce isi rad picioarele si axilele. Exista mai multe cauze ale iritatiei, cum ar fi utilizarea unei lame care nu este ascutita, folosirea unui sapun dur, rasul uscat, pielea sensibila.

Iritatia poate provoca o multime de disconfort. Din fericire, puteti sa scapati de ea rapid folosind tratamente naturale la domiciliu.

1. Compresa rece

O compresa rece este o modalitate foarte eficienta si usoara de a ameliora instantaneu senzatia de arsura cauzata de iritatia de ras. Calmeaza zona si poate reduce inflamatia. In plus, ajuta la reducererea rosetei si mancarime, precum si prevenirea umflaturilor de la ras.

Infasurati cateva cuburi de gheata intr-un prosop subtire. Purtati pur si simplu prosopul pe zona afectata pentru cateva minute.
Alternativ, puteti inmuia o carpa in apa rece si puneti-o pe zona afectata pentru cateva minute.
Repetati oricare dintre aceste tratamente de mai multe ori pe zi, dupa cum este necesar.

2. Otet de cidru de mere

Iritatiile pot fi tratate rapid cu otet de cidru de mere. Proprietatile sale antiinflamatorii actioneaza pentru a reduce inflamatia, precum si senzatia de mancarime. In plus, acidul acetic in otetul de cidru de mere ajuta la prevenirea infectiilor.

Inmuiati o minge de bumbac in otetul de cidru de mere si aplicati-o pe zona afectata.
Lasati-o sa se usuce la aer, apoi spalati cu apa.
Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe zi pana cand senzatia de arsura se opreste.

Nota: Cei care au pielea sensibila trebuie sa dilueze otetul de cidru de mere cu apa inainte de a-l aplica.

3. Aspirina

Aspirina este un alt mod simplu si simplu de a scapa de iritatie foarte repede. Proprietatea antiinflamatoare a aspirinei ajuta la reducerea rosetei si a inflamatiei.

Puneti doua aspirine intr-o lingurita de apa calda.
Lasati-o sa stea o vreme, pana se transforma intr-o pasta.
Aplicati pasta pe pielea afectata.
Lasati-o timp de 10 minute, apoi spalati-o cu apa calduta.
Utilizati acest tratament simplu de doua ori pe zi pentru a scapa de disconfort.

Nota: Cei cu piele foarte sensibila nu trebuie sa utilizeze acest remediu.

4. Aloe Vera

Aloe vera este o alta alegere excelenta pentru iritatii. Caracterul linistitor precum si cel de racire al aloei va vor oferi o usurare instantanee de senzatia de arsura si inflamatie. De asemenea, aloe vera va mentine pielea hidratata, ceea ce accelereaza procesul de vindecare.

Extrageti gelul proaspat de aloe vera de pe o frunza de aloe vera.
Aplicati gelul pe pielea afectata.
Lasati sa se usuce singura si apoi clatiti cu apa rece.
Urmati acest tratament de doua sau trei ori pe zi timp de doua pana la trei zile.

 

Moduri corecte de a ingriji pielea si blana cainelui

La fel ca si pielea si parul nostru, pielea si blana unui caine sunt reflectii ale sanatatii generale.

Este foarte important sa aveti grija de pielea si blana prietenului dvs., deoarece pielea este cel mai mare si unul dintre cele mai importante organe ale corpului. Pielea formeaza o bariera pentru a proteja corpul cainelui de diferite infectii si ajuta la mentinerea mediului intern al organismului.

Un strat subtire de blana sau iritare a pielii este un semn ca animalul dvs. poate suferi de anumite probleme interne sau externe. Unele probleme comune ale pielii si blanii pe care cainele dvs. le poate suferi sunt mancarimea pielii, blana incurcata, pete sau eruptii cutanate, dermatita, matreata si caderea parului.

Daca animalul dvs. isi musca pielea, se scarpina obsesiv si pierde blana, este un semn clar ca pielea si blana cainelui nu sunt sanatoase.

Mentinerea sanatatii pielii cainelui nu este o mare dificila. Doar cativa pasi sau sfaturi suplimentare pot mentine pielea si blana prietenului dvs. pe tot parcursul anului.

Iata cateva sfaturi pentru a avea grija de pielea si blana cainelui.

1. Șamponul potrivit

Cainele dvs. are nevoie de bai frecvente pentru a mentine pielea sanatoasa. Primavara si vara, trebuie sa imbaiati mai des animalele de companie decat in ​​timpul lunilor de iarna.

Frecventa va varia, de asemenea, in functie de rasa, stratul, nivelul de activitate si orice afectiuni medicale (cum ar fi boala alergica a castilor). Frecventa poate varia de la o data pe saptamana la o data pe luna, in functie de acesti factori.

Cu toate acestea, nu va spalati insotitorul cu blana prea des, deoarece poate bloca stratul de uleiuri naturale si poate duce la pielea uscata si la iritatii.

Este important sa utilizati samponul corect pentru a avea un impact pozitiv asupra sanatatii pielii si blanii cainelui. Un sampon bun poate preveni o serie de probleme ale pielii, precum si face blana cainelui dvs. sa arate frumoasa si stralucitoare.

Exista multe sampoane pe care sa le alegeti, in functie de stratul animalului, starea pielii si rezultatul dorit. Veterinarul dvs. va poate sugera produsul potrivit pentru prietenul dvs.

Nu folositi niciodata sampoane facute pentru oameni. Acestea pot contine substante chimice dure care ar putea deteriora blana cainelui sau pielea sensibila.

Asigurati-va ca va periati blana cainelui inainte de samponare. Dupa samponare, asigurati-va ca ati clatit bine blana. Orice sampon rezidual sau balsam poate irita pielea si face ca blana sa arate lipsita de viata.

2. Indepartati blana cainelui prin periere

Pentru a mentine o piele si o blana sanatoasa, periati cainele in mod regulat.

Periajul blanii cainelui va ajuta sa distribuiti uleiurile naturale pe piele. Mai mult, stimuleaza foliculul pielii si parului, ceea ce la randul sau mareste productia naturala de uleiuri de piele care fac ca blana sa fie stralucitoare. Periajul ajuta la prevenirea murdaririi.

Un alt plus este ca, in timp ce faceti acest lucru, ajungeti sa petreceti ceva timp de calitate cu animalul dvs. de companie.

Periati cainele cel putin o data in fiecare zi. Selectati intotdeauna o perie potrivita pentru tipul de blana pe care il are cainele dvs.

De asemenea, daca cainele are par lung, pastrati-l curatat pentru a preveni problemele de piele. Puteti sa periati singuri parul sau sa folositi serviciile unui groomer profesionist. Acestia pot curata, de asemenea, urechile cainelui si unghiile.

3. Mentineti o dieta sanatoasa

O dieta bogata in nutritie joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate si a starii si pielii cainelui. Amintiti-va, cu cat mancarea cainelui este mai buna, cu atat este mai buna blana cainelui.

Parul este in cea mai mare parte fabricat din proteine, de aceea o dieta bazata pe proteine ​​este importanta. In plus, dieta cainelui dvs. ar trebui sa includa acizi grasi sanatosi, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, fier, zinc, cupru, acid folic, biotina si vitaminele A, B6, B12, C, D si E.

Daca doriti ca cainele sa aiba o blana stralucitoare si o piele sanatoasa, puteti sa-l hraniti cu alimente precum oua, migdale, seminte de chia, ulei de nuca de cocos, ovaz, ficat de la animale hranite cu iarba, somon salbatic, afine si cartofi dulci.

 

10 moduri de a ameliora sindromul premenstrual

Aproape 75% din femei au cel putin un simptom al sindromului premenstrual (SPM) in fiecare luna. Este cel mai des intalnit intre anii 20 si mijlocul anilor 40.

Cauza exacta nu este clara, dar este asociata cu modificari ale nivelelor hormonale in timpul saptamanii anterioare mentruatiei. Factori precum dieta proasta, stresul, indicele de masa corporala mare, toxinele din mediul inconjurator si factorii ereditari contribuie, de asemenea, la aceasta problema.

SPM este asociat cu o mare varietate de simptome, cum ar fi balonare, retentie de apa, dureri de cap, crampe, modificari ale dispozitiei, iritabilitate, pofte alimentare, stomac deranjat, constipatie, acnee, sensibilitate la san si oboseala.

Desi nu exista un remediu real pentru SPM, puteti urma unele remedii naturale si usoare acasa si practica cateva obiceiuri sanatoase pentru a reduce aceasta problema. Daca simptomele dvs. sunt mai severe si va deranjeaza activitatile zilnice, consultati medicul. O forma severa de SPM se numeste tulburare dismorfica premenstruala (PMDD).

Iata 10 remedii pentru sindromul premenstrual (SPM).

1. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural excelent pentru problemele menstruale, incluzand crampe, SPM si menstruatie neregulata. Un studiu publicat in revista International Scholarly Research Notices a constatat ca ghimbirul este eficient in reducerea severitatii simptomelor SPM.

Adaugati 1 lingurita de ghimbir tocata intr-o ceasca de apa clocotita.
Lasati-l sa fiarba cateva minute.
Tulpina si adaugati miere.
Beti 2 sau 3 cesti de ceai de ghimbir zilnic, cel putin cu o saptamana inainte de menstruatie.

Nota: Daca aveti probleme cu calculii biliari, consultati medicul inainte de a utiliza ghimbirul ca remediu.

2. Mielarea

Mielareaua, denumita si vitex, regleaza sistemul endocrin si sinteza hormonilor. Aceasta suprima eliberarea de prolactina, un hormon care se crede a fi un factor care contribuie la simptomele SPM. De asemenea, ajuta la tratarea menstruatiei neregulate.

Luati 400 mg de extract standard din aceasta planta zilnic.
Alternativ, administrati 10: 1 extract de casta, 100 mg de doua ori pe zi.
O alta optiune este sa luati zilnic cate 40 de picaturi de tinctura vitex.
Urmati oricare dintre aceste remedii timp de cel putin cateva luni. Ca si in cazul tuturor suplimentelor, consultati mai intai un medic.

Nota: Aceasta planta poate interfera cu medicamente care afecteaza glanda pituitara.

3. Otet de cidru de mere

Otetul de cidru de mere este util in tratarea unei largi varietati de afectiuni. Este, de asemenea, bun pentru reducerea simptomelor SPM cum ar fi balonare, retentie de apa, crampe, dureri de cap, iritabilitate si oboseala.

Se amesteca 1 pana la 2 linguri de otet de cidru de mere, nefiltrat, intr-un pahar de apa.
Adaugati putina miere bruta, organica.
Beti aceasta solutie o data sau de doua ori pe zi.

4. Seminte de in

Semintele de in contin acizi grasi omega-3 care s-au dovedit a fi de ajutor in reducerea simptomelor SPM, cum ar fi depresia, anxietatea, balonarea, sensibilitatea sanilor si durerile de cap. In plus, ele contin lignani care blocheaza excesul de estrogen si echilibreaza metabolismul hormonilor. Ele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre.

Consumati 1 lingura de seminte de in, proaspat macinate, de doua ori pe zi. Puteti sa adaugati fulgi de ovaz, cereale, smantana, salata sau legume fierte.

Puteti include, de asemenea, peste gras, ulei de nuca de cocos, oua, seminte de dovleac, seminte de chia, migdale, nuci si alte alimente bogate in acizi grasi esentiali in dieta dumneavoastra.

5. Calciu si magneziu

Calciu se crede ca ajuta la echilibrarea nivelurilor de hormoni, usurand astfel simptomele SPM. De asemenea, este bun pentru oasele dvs., precum si pentru sanatatea generala.

Magneziul ajuta la reducerea simptomelor cum ar fi poftele alimentare, sensibilitatea la san, retentia de lichide, balonarea si migrena menstruala. Ambele substante nutritive reduc, de asemenea, stresul si amelioreaza crampele.

Consumati alimente bogate in calciu si magneziu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fasolea, kelpul, melasa de bumbac, bananele, nucile si semintele.
De asemenea, puteti lua pana la 1200 mg de calciu si 300 pana la 500 mg de magneziu zilnic. Inainte de a incepe orice regim de suplimente, consultati-va medicul.
Vitamina B6 si E sunt, de asemenea, benefice pentru tratamentul SPM.

6. Exercitii

Exercitiile regulate sunt foarte recomandate pentru reducerea sindromului premenstrual. Desi este nevoie de mai multe cercetari pentru a confirma acest lucru, cateva studii mici sugereaza ca exercitiile pot usura unele simptome, mai ales durerile si schimbarile de dispozitie.

De asemenea, vor reduce stresul, vor stimula starea de spirit, vor creste metabolismul, vor facilita pierderea in greutate si vor imbunatati sanatatea.

Femeile trebuie sa se angajeze in activitati fizice moderate timp de cel putin 30 de minute, de 4 sau 5 ori pe saptamana.
Exercitiul viguros poate fi efectuat si de cateva ori pe saptamana.
Doua sesiuni de intarire musculara pe saptamana sunt, de asemenea, o necesitate.
Unele femei au raportat o ameliorare a simptomelor dupa ce au aderat la un program de exercitii aerobice.

7. Zmeura rosie

Ceai de frunze de zmeura rosie

Planta zmeura rosie este benefica pentru femei in toate etapele vietii. S-a constatat ca functioneaza ca agent relaxant, reducand astfel crampele si spasmele.

Este bogata in diferite vitamine si minerale, in special vitamine complexe B, calciu si magneziu. De asemenea, functioneaza ca un tonic uterin, favorizeaza digestia si regleaza perioadele menstruale.

Adaugati 1 lingura de frunze de zmeura rosie uscata la o ceasca de apa clocotita. Lasati-o sa absoarba aproximativ 15 minute. Tulpina si beti acest ceai de pana la 3 ori pe zi, cel putin o saptamana inainte de menstruatie.
O alta optiune este sa luati capsule de frunze de zmeura rosie sau extract. Pentru dozarea si adecvarea adecvata, consultati medicul.

Nota: Aceasta planta nu este potrivita pentru cei care sufera de hemocromatoza sau supraincarcare cu fier.

8. Uleiul de primroza de seara

Cercetarile arata ca uleiul de primroza de seara poate contribui la reducerea simptomelor PMS. Este deosebit de benefice pentru sensibilitatea sanilor. In plus, este incarcat cu acid linolenic gamma (GLA), care ajuta la reglarea durerii si inflamatiei in organism.

Luati 500 pana la 1000 mg de extract de ulei de primroza de seara zilnic timp de aproximativ 3 luni. Inainte de a incepe orice regim de suplimente, consultati medicul.

9. Fenicul

Feniculul este considerat util in ameliorarea crampelor si disconfortului asociat cu sindromul premenstrual si menstruatia, deoarece ajuta la reechilibrarea hormonilor feminini. In plus, fiind un diuretic natural si un ajutor digestiv, ajuta la reducerea retentiei de apa si a balonarii.

Adaugati 1 lingurita de seminte de fenicul zdrobit intr-o ceasca de apa clocotita. Lasati-o sa absoarba timp de 10 pana la 15 minute. Beti acest ceai de fenicul zilnic timp de cel putin cateva luni.

De asemenea, puteti mesteca cateva seminte de fenicul zilnic. Un alt beneficiu suplimentar este ca va retine respiratia urata.

10. Scortisoara

Scortisoara au proprietati antiinflamatoare si antispastice puternice care ajuta la ameliorarea simptomelor PMS cum sunt crampe. De asemenea, contine substante nutritive precum calciu, mangan si fier. Scortisoara este buna pentru digestie si controleaza zaharul din sange, de asemenea.

Adaugati 1/2 lingurita de pudra de scortisoara la o ceasca de apa clocotita. Adaugati lapte si putina miere. Lasati-l sa fiarba cateva minute. Beti acest ceai zilnic, cel putin o saptamana inainte de menstruatie.

Puteti include, de asemenea, scortisoara in dieta dvs. prin adaugarea acesteia la multe alimente si bauturi.

Sfaturi suplimentare

  • Limitati aportul de sare deoarece contribuie la retinerea apei.
  • Reduceti consumul de alimente prelucrate si zaharuri rafinate.
  • Urmati o dieta cu continut scazut de grasimi.
  • Consumati mai multe alimente bogate in vitamina B, cum ar fi oua, lapte, carne de pasare, peste, boabe de soia, verdeata cu frunze, cereale integrale, germeni de grau, fulgi de ovaz si nuci si seminte diferite. Cercetarile arata ca femeile care consuma o dieta bogata in vitamina B sunt mai putin predispuse la dezvoltarea sindromului premenstrual.
  • Includeti mai multe fibre in dieta dvs. deoarece promoveaza tranzitul intestinal al estrogenului. Morcovii sunt deosebit de benefici.
  • Consumati multe lichide, dar reduceti bauturile alcoolice si cofeina.
  • Renuntati la fumat.
  • Gestionati stresul folosind tehnici de relaxare.

Cum sa navighezi in siguranta pe internet – incearca aceste trucuri simple

Daca utilizati internetul public fara protectie, atunci sunteti in pericol de atacuri cibernetice. Retelele publice, cum ar fi Wi-Fi publice, sunt in general spoturile preferate ale intrusilor pe care le folosesc pentru a intra in viata dvs. privata si pentru a va fura intimitatea. De fapt, uneori hackerii pot sparge reteaua de la domiciliu si pot efectua activitati rau intentionate. Și din aceasta cauza, apare o intrebare: “Care este solutia pentru aceste amenintari?” Și raspunsul este VPN sau Virtual Private Network.

Prin reteaua virtuala privata, aveti acces la internet anonim fara urma, primiti si trimiteti date intr-un mod criptat.

Deci, in acest post vom discuta despre Windscribe VPN, care va poate ajuta sa obtineti protectia completa impotriva activitatilor rau intentionate si va poate ajuta, de asemenea, in accesarea continutului Internet blocat din punct de vedere geografic.

Accesati Internetul anonim. Prin intermediul abonatului, utilizatorii pot accesa internetul anonim, deoarece compania ofera mai mult de 40 de locatii pentru servere. Prin urmare, utilizatorii pot folosi internetul fara teama de a fi urmariti si pot accesa si continut blocat din punct de vedere geografic.

Transfer de date criptat. Prin intermediul utilizatorilor de abonament pot schimba datele intr-un mod criptat. Criptarea datelor este cea mai sigura metoda de a proteja datele de intrusi.

Disponibil pentru diferite dispozitive. Abonamentul este disponibil pentru o gama larga de dispozitive cum ar fi: Desktop / Laptop (Windows, Mac si Linux), Telefoane mobile (Android si iOS), Routere (DD-WRT, Tomato etc.) .), Generatoare de configurare etc.

Sprijina aplicatiile desktop. Serviciul de abonament functioneaza cu toate aplicatiile desktop cum ar fi Email, Skype etc.
Ad Blocker. Prelungirea extinderii de tip windscribe ofera cateva functii cum ar fi blocarea anunturilor, secure.link care poate ajuta la mentinerea confidentialitatii.

Desi Windcribe este un serviciu gratuit VPN, dar puteti adauga mai multe servicii sau putem spune caracteristici prin plata unor bani. Veti obtine unele avantaje suplimentare, cum ar fi locatii de 40 de servere, date nelimitate etc.

Cum se utilizeaza abonamentul VPN?

Daca nu sunteti familiarizat cu VPN si cu functionarea acestuia, atunci nu va faceti griji.Va vom spune cum sa utilizati VPN-ul.

Nu trebuie sa faci nimic, trebuie doar sa downloadezi abonamentul pe dispozitivul tau. Aici folosim sistemul Windows 10.
Vei primi urmatorul ecran de intampinare.

Descarcati

In versiunea gratuita, puteti selecta din 8 locatii de server care sunt dupa cum urmeaza.
Inscrieti-va pe serverul de locatii VPN

Nota: barele pe care le vedeti in culoarea alba sunt de fapt viteza oferita de serverele din regiune. Deplasati mouse-ul peste aceste bare pentru a evalua viteza in acea locatie.

Dupa ce ati selectat locatia serverului, veti fi conectat la serviciul de abonare la retea. Acum nu exista nici un risc de identificare a identitatii si atacuri de la intrusi.

Conectat cu serverul de abonare la serverul de abonati

Puteti, de asemenea, optiunea Firewall prin care sistemul va deconecta automat internetul in cazul in care serviciul de abonare la abonament nu este disponibil.

De asemenea, puteti ajusta diverse setari in functie de necesitati.

9 personaje “Game of Thrones” care au fost inlocuite in secret

Distributia impresionanta a unei serii se schimba adesea. Uneori, acest lucru trece neobservat, iar uneori este destul de surprinzator pentru public. Am adunat cele mai importante schimbari din seria populara de televiziune Game of Thrones.

9. Daario Naharis

In sezonul 3, rolul iubitului lui Daenerys a fost jucat de actorul britanic Ed Skrein. Incepand cu sezonul 4, aceasta piesa a fost interpretata de vedeta olandeza de film Michiel Huisman. Motivul oficial al lui Skrein, care a parasit seria, a fost ca era prea ocupat sa filmeze The Transporter Refuelled. Dar el insusi sustine ca nu a parasit spectacolul – a fost o decizie “in spatele scenei”.

Daario Naharis

8. Beric Dondarrion

Actorul australian David Michael Scott a jucat rolul lui Beric intr-o singura scena in primul sezon. Mai tarziu, in sezonul 3, a fost inlocuit de Richard Dormer. Nu a fost dat nici un motiv oficial.

Beric Dondarrion

7. Corbul cu trei ochi

Rolul unui corb cu trei ochi a fost pentru prima data jucat de Struan Rodger, dar el nu a fost niciodata prezentat aproape. In sezonul 5, actorul nominalizat la Oscar, Max von Sydow, i-a luat locul, o decizie de care fanii s-au bucurat.

Three-eyed Raven

6. Tommen Baratheon

In primele 2 sezoane, fiul lui Cersei Lannister a fost interpretat de Callum Wharry. Cand rolul sau a fost extins in sezoanele 4 si 5, creatorii spectacolului au decis sa schimbe baiatul pentru un actor mai matur si mai experimentat. Alegerea lor a cazut pe Dean-Charles Chapman (care l-a jucat pe Martyn Lannister in sezonul 3!).

Tommen Baratheon

5. Selyse Baratheon

Am vazut-o pe Sarah MacKeever ca sotie a lui Stannis Baratheon intr-o singura scena a sezonului 2. Mai tarziu, cand Selyse a fost “promovata” ca actor principal, actrita a fost schimbata de Tara Fitzgerald.

Selyse Baratheon

4. Dickon Tarly

Freddie Stroma il juca Dickon in sezonul 6 si se intentiona ca va continua. Totusi, pentru ca actorul filmase si Time After Time, a trebuit sa paraseasca spectacolul. Acesta este modul in care Tom Hopper a devenit fata casei Tarly.

Dickon Tarly

3. Night King

In sezoanele 4 si 5, Night King a fost interpretat de Richard Brake. A fost cel care l-a transformat pe fiul lui Craster intr-un White Walker si a poruncit armatei din Hardhome. Incepand cu sezonul 6, este interpretat de actorul slovac Vladimir Furdik.

Night King

2. Myrcella Baratheon

La inceput, rolul lui Myrcella a fost jucat de actrita irlandeza Aimee Richardson. Apoi personajul ei a disparut pentru 2 sezoane. In sezonul 5, rolul a fost dat lui Nell Tiger Free, din acelasi motiv ca inlocuirea lui Tommen.

2. Myrcella Baratheon

1. Muntele

De-a lungul seriei, The Mountain a fost jucat de 3 actori. In primul sezon, a fost actorul australian Conan Stevens. S-a dovedit a fi prea scump si a lasat Game of Thrones pentru Hobbitul. In sezonul 2, a fost inlocuit de cascadorul Ian Whyte. Și din sezonul 4, a fost jucat de profesionistul Hafþór Júlíus Björnsson.

The Mountain