5 obiceiuri gresite dimineata care va fac sa va ingrasati

Nu ati mancat fast food si bomboane de o lunga perioada de timp, faceti exercitii fizice in mod regulat si incercati din greu sa pierdeti greutatea … dar acele kilograme in plus par sa nu dispara. De fapt, majoritatea oamenilor nu-si dau seama ca ritualurile obisnuite de dimineata ii pot impiedica sa primeasca corpul viselor lor.

Va prezentam 5 obiceiuri de dimineata la care ar trebui sa le renuntati chiar acum!

1. Dormiti prea mult

Cu somn prea putin, corpul dvs. este mai probabil sa produca cortizolul hormonului de raspuns la stres, care va creste apetitul. Cu toate acestea, depasirea poate sa nu fie mult mai buna pentru dvs. Potrivit unui studiu recent, dormind mai mult de 10 ore pe noapte poate duce la un indice de masa corporala mai mare. Nu e de mirare ca medicii recomanda intre 7 si 9 ore de somn in fiecare zi.

2. Va pregatiti pe intuneric

Deschideti jaluzelele sau perdelele imediat dupa trezire. Un studiu din revista PLOS One a constatat ca undele albastre de lumina de la soarele dimineata devreme stimuleaza metabolismul si ajuta corpul sa se trezeasca. Chiar si 20-30 minute de lumina naturala este suficienta pentru a va afecta indicele de masa corporala.

3. Nu faceti patul

Ar putea suna ciudat, dar este adevarat. Un studiu realizat de US National Sleep Foundation a aratat ca persoanele care au raportat ca nu si-au facut paturile au raportat, de asemenea, un somn mai bun in general. La urma urmei, somnul sanatos este calea optima catre o greutate sanatoasa.

4. Uitati sa va cantariti

Cercetatorii de la Universitatea Cornell au dovedit ca cantarirea zilnica este o tehnica de succes care incurajeaza scaderea in greutate. Cel mai bun moment pentru a va cantari este dimineata inainte de a manca sau de a bea ceva. Deoarece pierdeti greutatea apei peste noapte, veti obtine numarul cel mai precis.

5. Mancati prea putin la micul dejun

Cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv insista ca trebuie sa va rasfatati cu o masa delicioasa dimineata. De fapt, un mic dejun echilibrat, care contine 600 de calorii de proteine ​​slabe, carbohidrati si un desert, va va usura sa urmati planul de dieta zilnic.

 

Avantajele unei pilote pat din materiale naturale

Cautati cele mai bune pilote pat pe care le puteti cumpara? Ei bine, atunci ati ajuns la locul potrivit. Tot ce trebuie sa faceti este sa tineti cont de niste sfaturi esentiale! Cititi mai departe pentru a dormi in confort!

Fiecare persoana are nevoi diferite de a dormi, iar pilotele sunt facute intr-o varietate de stiluri. Exista multi factori pe care trebuie sa-i luati in considerare pentru a va asigura ca alegeti cele mai potrivite pilote pat. Temperatura, textura si umplutura sunt componente importante ale unei pilote de calitate.

Cum alegeti cele mai bune pilote pat

Pilote pat din puf de gasca

Puful de gasca este un izolator termic natural, ceea ce il face un material ideal de folosit pentru umplerea celor mai multe pilote pat. Cu alte cuvinte, o pilota de puf se va adapta in mod esential la temperaturile interne si externe, creand temperatura ideala pentru a va mentine confortabil in timp ce dormiti.

Adaugati faptul ca puful este un izolator termic natural deoarece este deosebit de moale si nu este de mirare de ce atat de multi oameni opteaza pentru el. A dormi sub o pilota din puf de gasca ofera o experienta de somn cu adevarat luxoasa, deoarece nu va veti bucura doar de temperaturile ideale, dar veti putea, de asemenea, sa va bucurati de senzatia de moale pe care acest material o ofera.

Pilote pat din in sau bumbac

Cele mai multe pilote pat sunt facute fie din in, fie din bumbac. Daca pielea sensibila este o problema, ar fi mai bine sa mergeti pe bumbac deoarece este mai moale si mai putin abraziv. Daca durabilitatea este o preocupare, inul este o fibra mai puternica. In timp ce ambele sunt de lunga durata, inul este mai susceptibil sa-si mentina nivelul in decursul anului, cu o rupere mai putin rapida. De asemenea, cantareste mai putin decat bumbacul. Deoarece inul este mai dur in textura, este mai rezistent la scame. In cazul in care aspectul este important, spre deosebire de in, bumbacul este mai putin probabil sa se sifoneze.

De obicei, atunci cand este aleasa o noua pilota, aceasta afecteaza si partenerul sau. Pentru a fi corect fata de ambele persoane, o pilota care se poate adapta la nevoile fiecarei persoane este cea mai buna optiune.

Trucuri pentru o manichiura perfecta

Milioane de femei au dedicat mult timp, grija si atentie unghiilor lor. Dar trecerea pe la salon la fiecare doua saptamani devine din ce in ce mai costisitoare. In plus, de multe ori pur si simplu nu avem timp pentru a stabili saptamanal sau bi-saptamanal programari la salonul de manichiura.

De aceea, am creat o lista cateva trucuri pentru o manichiura perfecta la domiciliu. A face unghiile ca un profesionist este mult mai usor decat credeti.

1. Aplicati un lipici alb pentru a corecta greselile de pictura

Aplicati un adeziv alb pe pielea din jurul unghiilor, dar nu va acoperiti unghiile. Pictati unghiile ca de obicei. Desfaceti adezivul dupa ce ati terminat, excesul de lac de unghii va ramane pe adezivul uscat.

2. Indepartati petele de lac de unghii

Pasta de dinti poate fi utilizata pentru a indeparta petele de pe unghiile dvs., oferindu-le o stralucire sanatoasa.

3. Indepartati cu usurinta lacurile de unghii

Puneti doua bureti de bucatarie intr-un borcan pentru copii, lasand o gaura in centru. Apoi, varsati un produs de indepartare a lacului in borcan si introduceti degetul in centrul buretilor laminati. Frecati pana cand dispare toata oja. Aceasta metoda este, de asemenea, excelenta pentru indepartarea ojei.

4. Fixarea unghiilor rupte

Fixati o unghie rupta folosind un prosop de hartie. Luati o bucata mica de prosop de hartie, apasati-o pe unghie si aplicati un lac transparent peste ea.

apa

5. Lasati unghiile sa se usuce mai repede

Pentru a nu pierde timpul pretios de asteptare pana ca unghiile sa se usuce, bagati unghiile in apa rece.

6. Curatarea si consolidarea unghiilor cu pasta de dinti

Pasta de dinti aplicata pe unghiile dvs. pentru cateva minute le poate intari – calciul continut in acesta este bun nu numai pentru dinti.

7. Efectuarea unui lac de unghii mat

Adaugand o fard de ochi sau o pudra alba pe lacul transparent va va permite sa obtineti unghii mate excelente.

8. Unghii ombre

Folosind un burete de machiaj este cel mai simplu mod de a obtine unghii ombre acasa.

ombre

9. Manichiura french

Pentru a oferi unghiilor dvs. un aspect profesional de manichiura franceza, luati o banda de cauciuc si impachetati-o in jurul unghiei, lasand varful expuse.

Cum alegi un cabinet avocat bun

Cand aveti nevoie de un cabinet avocat? Desi raspunsul depinde de nevoile dvs. si de circumstantele dvs. speciale, merita, in general, sa consultati unul inainte sa luati orice decizie care ar putea avea ramificatii juridice.

Unii oameni asteapta pana cand ceva merge prost sa se consulte cu un cabinet avocat, dar in societatea litigioasa de astazi, aceasta nu este cea mai destepta idee.

Multi spun ca relatia lor cu un avocat este ca o casatorie – este nevoie de timp pentru a se dezvolta. De aceea este important sa punem la timp bazele unui parteneriat bun.

Cum recunosti un cabinet avocat bun? Consultantii de management si alti experti sunt disponibili pentru a da o multime de sfaturi pe aceasta tema.

Experienta. Desi nu este esential sa gasiti un expert in domeniul dvs. special, este logic sa cautati pe cineva care este specializat in domeniul de care aveti nevoie.

Intelegere. Asigurati-va ca avocatul este dispus sa invete despre obiectivele dvs. Sigur, dvs. sunteti un incepator astazi, dar avocatul intelege unde vreti sa fiti maine si sa impartasiti in viziunea dvs. pentru viitor?

Abilitatea de a comunica. Daca avocatul vorbeste legal si nu se deranjeaza sa explice termenii pe care ii foloseste, ar trebui sa cautati pe altcineva.

Disponibilitate. Va fi avocatul disponibil pentru conferinte la dispozitia dumneavoastra? Cat de repede puteti astepta ca apelurile telefonice de urgenta sa fie returnate?

Referinte. Nu va fie frica sa cereti referinte. Intrebati ce tipuri de afaceri sau cazuri la care avocatul a lucrat in trecut. Obtineti o lista de clienti sau de alti avocati pe care ii puteti contacta pentru a discuta despre competenta, serviciu si taxe.

Cum alegi cel mai bun cabinet avocat? Cereti recomandari de cunoscuti sau de la oameni in care aveti incredere. Intrebati-i despre punctele forte si punctele forte ale avocatului pe care il recomanda.

 

Ce sa vizitezi in Turcia. Cele mai renumite atractii turistice

Pur si simplu, Turcia este o tara cu multe minuni. De la peisajele sale incredibile la minuni geologice, situri vechi si orase pline de viata pline de cultura vibranta, bazaruri colorate, bucataria tantalizanta si oameni prietenosi, Turcia este un loc unic care a indemnat simturile de la cea mai veche civilizatie.

Conectand Asia occidentala la sud-estul Europei in stramtorile turcesti, Turcia este o tara mare, care gazduieste unele dintre peisajele cele mai frumoase si bizare din lume, care variaza de la plaje mediteraneene spectaculoase pana la munti cu zapada, dealuri verde si formatiuni de stepa.

Capitala natiunii este Ankara, un oras modern de zgarie-nori si distinctii culturale, cum ar fi Muzeul civilizatiilor anatoliene. Cel mai mare oras din Turcia, Istanbul, este cunoscut pentru Marele Bazar, viata de noapte vibranta si comori istorice, cum ar fi Hagia Sophia si Moscheea Albastra. Riviera turceasca uimitoare se mandreste cu orasele Marmaris si Antalya din statiunea mediteraneana, in timp ce in regiunea Centrala Anatolia, Konya este recunoscuta pentru arhitectura sa izbitoare Seljuk si pentru Dervisii invarstatoare. Alte destinatii populare includ orasul vechi din Efes, Cappadocia dotat cu cosuri de zana, si terasele naturale de la Pamukkale.

View of Bodrum harbor and Castle of St. Peter. Turkish Riviera.
Bodrum si Castle of St. Peter. Turkish Riviera

Turcia ofera calatorilor o multitudine de destinatii diferite. De-a lungul coastei romane, de pe dealurile de la Istanbul si pana la ruinele romane de-a lungul coastelor de vest si de sud, de la plajele din Antalya si de la statiunile mediteraneene mediteraneene pana la muntii tulburi din estul Marii Negre. Deci, ia in considerare aceasta lista de destinatii ca doar inceputul unei vacante grozave in Turcia.

turcia destinatii

Situata in Istanbul, Hagia Sophia a fost initial o biserica construita pentru imparatul est-roman Iustinian I in secolul al saselea. O capodopera a ingineriei romane, cupola masiva acopera ceea ce a fost de peste 1000 de ani cel mai mare spatiu inchis din lume. Biserica a fost jefuita de catre cei patru cruciati in 1204 si a devenit o moschee in secolul al XV-lea, cand Otomanii au cucerit orasul. Hagia Sophia a fost transformata intr-un muzeu in 1935 si este acum una dintre atractiile de top din Turcia.

library_of_celsus

Ruinele din Efes sunt o atractie turistica populara pe coasta de vest. Orasul Efes a fost renumit pentru Templul Artemis, una dintre cele sapte minuni ale lumii antice, care a fost distrusa de o multime condusa de arhiepiscopul Constantinopol in anul 401 d.Hr. Unele structuri pot fi totusi vazute, inclusiv Marele Teatru si Biblioteca lui Celsus. Biblioteca a fost construita in jurul anului 125 d.Hr. Fatada a fost reconstruita cu atentie in anii ’70, pana in starea sa splendida actuala, din piesele originale.

Ölüdeniz este un mic sat situat pe coasta sud-vestica a Marii Egee. Are un golf nisipos retras la gura Ölüdeniz, pe o laguna albastra. Aceasta plaja este renumita pentru nuantele sale de turcoaz si ramane una dintre cele mai fotografiate plaje din Marea Mediterana. Ölüdeniz este, de asemenea, considerat unul dintre cele mai bune locuri din lume datorita vederilor sale panoramice unice.

oludeniz

Calcaie crapate? Afla care sunt cauzele si ce remedii exista

Calcaiele crapate sunt o problema foarte frecventa si pot varia de la o problema cosmetica la o problema dureroasa. Pe langa pielea uscata si ingrosata, problema poate fi insotita de simptome precum roseata, mancarimea, inflamatia si peelingul pielii. Luarea de precautii adecvate imediat poate impiedica crapaturile sa devina mai adanci si sa provoace sangerari si dureri.

Cauze ale calcaielor crapate

Unele dintre cauzele calcaielor crăpate sunt aerul uscat, lipsa de umiditate, îngrijirea necorespunzătoare a piciorului, o dietă nesănătoasă, îmbătrânirea, purtarea unor tipuri greșite de pantofi. Condiții cum ar fi eczemă, psoriazis, diabet și boala tiroidiană pot contribui, de asemenea, la această problemă.

Există mai multe căi de atac interne pentru calcaiele cracate pe care le puteți încerca pentru a rezolva problema.

calcaie

Iata primele cateva remedii pentru calcaiele crapate:

1. Ulei vegetal

O varietate de uleiuri vegetale pot fi folosite pentru a trata si a preveni calcaiele crapate. Uleiul de masline, uleiul de susan, uleiul de cocos sau orice alt ulei vegetal hidrogenat va functiona. Pentru cele mai bune rezultate, utilizati acest remediu inainte de a merge la culcare pentru a permite un timp suficient pentru ca uleiul sa va penetreze pe deplin pielea.

In primul rand, inmuiati picioarele in apa cu sapun si frecati picioarele cu o piatra ponce.
Spalati-va picioarele si apoi uscati-le bine
Aplicati orice ulei vegetal pe tocuri si talpi.
Puneti o pereche de sosete curate si lasati-le peste noapte in timp ce dormiti. Dimineata, calcaiele vor fi considerabil mai moi.
Repetati acest lucru pentru cateva zile pana cand crapaturile din calcai au disparut complet.

2. Faina de orez

Exfolierea pielii pe picioare si pe tocuri va ajuta la indepartarea pielii moarte, prevenind astfel craparea si uscarea. Faina de orez poate fi folosita ca o parte a unui scrub de exfoliere de casa.

3. Lamai

Proprietatea acida din lamai poate fi foarte eficienta in inmuierea pielii aspre care duce la crapare.

Inmuiati picioarele timp de 10 pana la 15 minute in apa calda cu suc de lamaie. Evitati utilizarea apei foarte fierbinti, care poate provoca uscarea picioarelor. Exfoliati folosind o piatra ponce. Spalati-va picioarele si uscati cu un prosop.

4. Apa de trandafiri si glicerina

Combinatia de glicerina si apa de trandafir reprezinta un tratament eficient pentru calcaiele crapate. Glicerina inmoaie pielea, motiv pentru care este utilizata pe scara larga in produsele cosmetice. Apa de trandafir adauga vitaminele A, B3, C, D si E, precum si proprietatile antioxidante, antiinflamatorii si antiseptice.

Doar amestecati cantitati egale de glicerina si apa de trandafir cu atentie si frecati-va pe calcaie si picioare zilnic inainte de a merge la culcare noaptea.

Cum sa-ti maresti baza de date email cu ajutorul retelelor sociale

Prin construirea unei liste de e-mailuri cu ajutorul retelelor sociale care sunt pline de perspective de calitate si de clienti, aveti sansa de a va mari vanzarile si de a va mari brandul. Baza de date email este valoroasa si de aceea ar trebui sa adaugati in permanenta contacte la ea.

Construirea o baza de date email prin intermediul campaniilor de social media
Cand lansati campanii de social media, este logic sa integrati abonamentele la newsletter ca o conditie pentru intrare. Solicitarea de e-mail va va supraincarca cresterea listei de corespondenta. Ori de cate ori oamenii participa la campaniile dvs., oferiti-le un stimulent sa se inscrie pentru informatii suplimentare prin e-mail. Asigurati-va ca termenii si conditiile campaniei afirma in mod clar ca intentionati sa utilizati e-mailul in viitor, dar adaugati informatiile pe care pot opta in orice moment.

Pentru a evita orice neintelegere, trimiteti un mesaj de bun venit imediat dupa inscriere. Primul e-mail va ajuta sa eliminati persoanele care nu sunt destul de interesate si doresc sa se dezaboneze imediat. S-ar putea sa observati o rata de dezabonare de cateva procente, dar lista ramasa va fi de calitate superioara.

Utilizati newsletter-ul dvs. pentru a lansa campanii de social media
Celalalt mod de a integra social media cu e-mailul este sa utilizati lista de discutii existente pentru a incepe campania sociala. Daca este posibil, proiectati-va campania astfel incat persoanele aflate deja pe lista sa aiba un mic avantaj fata de ceilalti participanti. In acest fel, veti reaminti abonatilor dvs. ca abonatul prin e-mail are avantajele sale (obtineti oferte exclusive, informatii anterioare etc.). Daca aveti o lista de discutii, atunci persoanele din aceasta ar trebui sa aiba un angajament de peste medie cu marca dvs. Utilizarea listei de discutii va va ajuta sa limitati bugetul pe care altfel trebuie sa-l cheltuiti pentru publicitatea platita. Utilizarea e-mailului nu trebuie sa fie limitata doar pentru a incepe campania.

Promovarea buletinului dvs. de stiri in mass-media sociala. Utilizati canalele dvs. de social media pentru a indruma persoanele care va urmaresc in baza de date email. Activitatea media sociala va va ajuta sa obtineti o parte mai activa a publicului dvs. social media. Iata cateva modalitati pe care le puteti utiliza pentru a crea baza de date email din partea social media.

Abonati-va la un newsletter. Adresati-va fanilor de pe Facebook si urmasilor Twitter pentru a va alatura newsletter-ului. Te urmaresc dintr-un motiv. Utilizati acest motiv si adaugati valoarea pe care o furnizati abonatilor listei de discutii, iar unele dintre ele vor face urmatorul pas.

Continutul excelent pe care il partajati nu trebuie sa fie informatii sau sfaturi despre domeniul dvs. Preturile mari, reducerile si ofertele gratuite reprezinta, de asemenea, stimulente care ii fac pe oameni sa se inscrie in baza de date email. Pentru a obtine o valoare reala tangibila este motivul pentru care majoritatea oamenilor urmeaza branduri pe canale sociale si se inscriu la buletine informative de e-mail.

Experimentati diferite tactici si aflati ce functioneaza cel mai bine pentru publicul tinta. Utilizati materialul care functioneaza intr-un singur canal pentru a angaja persoane in alte canale si pentru a va crea lista de discutii si cele sociale.

Cum sa recuperati rapid mesajele text sterse de pe Android

Ștergerea gresita a mesajelor text, a contactelor telefonice si a oricaror alte date este problema obisnuita in randul utilizatorilor de dispozitive Android. In general, se poate intampla cu orice utilizator de telefon mobil, dar in acest articol vizez numai utilizatorii de telefoane Android.

Atunci cand mesajele dvs. importante sunt eliminate in mod eronat, nu exista nicio modalitate de a le recupera. De fapt, niciun telefon Android nu are caracteristici pentru restaurarea mesajelor sterse, dar utilizand un software extern, este posibil sa puteti recupera mesajele text sterse.

Aici, in acest articol, va voi spune despre instrumentul Dr. Fone de recuperare de date Android, prin care veti putea recupera nu numai mesajele text, ci si mesajele WhatsApp, contactele telefonului, fisierele media, documentele si istoricul apelurilor etc.

Iata cum sa recuperati mesajele text sterse in Android

Ei bine, acest instrument va permite sa restaurati mai ales tot felul de date de pe telefonul Android, dar in acest tutorial va voi indruma cum sa recuperati mesaje text sterse din Android.

Pasul 1: Conectati telefonul Android la computer

Mai intai, descarcati si instalati instrumentul Android Data Recovery in computer. Este un instrument desktop, nu o aplicatie. Și apoi conectati telefonul la computer cu ajutorul cablului USB.

Pasul 2: Activati depanarea USB in Android

Inainte de a continua, asigurati-va ca ati activat depanarea USB in telefonul dvs. Android. Incercati pasii mentionati in urmatoarea imagine pentru a permite depanarea USB.

Daca versiunea sistemului dvs. de operare Android este 4.2.2 sau o versiune ulterioara, va exista un mesaj pop-up pe telefonul dvs. Android, atingeti OK pentru a permite depanarea USB.

Pasul 3: Alegeti Tip fisier si apoi Scanati dispozitivul

Acum, in ecranul urmator, selectati Mesaje ca tip de fisier si faceti clic pe Urmatorul. Apoi scanati dispozitivul pentru mesajele text sterse. Pentru aceasta exista doua moduri de scanare disponibile, modul standard si modul avansat.

Va recomandam sa incercati mai intai “Standard Mode”, care functioneaza mai repede. Daca nu gasiti fisierele pe care le cautati, puteti incerca apoi “Modul avansat”.

Acum faceti clic pe butonul Start pentru a incepe scanarea si analizarea dispozitivului.

Instrumentul de recuperare a datelor Android de la Dr. Fone va incepe apoi sa scaneze telefonul Android pentru a recupera mesajele sterse. Acest proces ar putea dura cateva minute.

Pasul 4: Examinati si recuperati mesajele text sterse

In cele din urma, cand scanarea este finalizata, puteti previzualiza toate mesajele text gasite unul cate unul si puteti recupera cele selectate, facand clic pur si simplu pe butonul Recuperare. Mesajele vor fi exportate in mod automat in computer.

Cum sa porti pantalonii de piele pentru a fi in pas cu moda

Va amintiti de anii optzeci, cand Madonna era cea mai frumoasa pictograma de stil, cu sprancenele sale intunecate, cu coafura funky si plina de culoare, cu accesorii grosolane si pantaloni skinny din piele? Era punk si cultura hippie era peste tot. Pielea a fost cu siguranta in voga in anii optzeci!

Pantalonii din piele au fost asociati cu revolta, atitudinea si punk-ul. Astazi, pantalonii de piele au parte de o revenire mare, asa ca daca vrei sa fii in pas cu moda, trebuie sa detii cel putin o pereche. In scenariul de moda la nivel mondial, designerii de moda experimenteaza cu aceasta tesatura unica. Acesti pantaloni sunt in pas cu moda si pot fi purtati  la un concert de muzica sau pentru o petrecere glamour.

In aceasta iarna, actualizati-va dulapul cu pantaloni de piele eleganti, care va vor oferi un aspect elegant, modern si la moda.

Pantalonii din piele pot fi purtati cu tocuri inalte si un pulover de casmir pentru un aspect casual, in pas cu moda.

Pentru un aspect putin formal, opteati pentru pantaloni din piele, sacouri si cizme.

in pas cu moda 2017

Au disparut zilele cand pantalonii din piele era gasiti numai in negru – pantalonii din piele sunt acum disponibili in nuante vibrante, exista mai multe optiuni de unde puteti alege pentru a fi in pas cu moda.

Ce ziceti sa incercati cea mai recenta tendinta a sezonului – pantalonii skinny din piele? Acestia sunt disponibili in numeroase culori, varietati si modele. Pentru a fi in pas cu moda, asociati-i cu topuri, cizme, curele si pulovere elegante.

De asemenea, pentru a fi in pas cu moda, incercati pantalonii de piele largi. Acesti pantaloni din piele largi pot fi purtati cu camasi, tricouri sau cu o bluza feminina. Talia inalta functioneaza bine cu acest stil de pantaloni din piele.

in pas cu moda

Idei de coafuri pentru scoala

Hainele și modul în care poți purta părul la școală sunt atât de importante pentru că spun multe despre tine și personalitatea ta.

Școala este un loc pe care trebuie să-l tratezi cu respect și cel mai bun mod de a arăta respectul este de a adapta aspectul în conformitate cu standardele.

Alegerea celor mai bune coafuri la modă și ușor de facut pentru școală depinde de mai mulți factori. De exemplu, vârsta ta, pentru că există o mare diferență de stil între coafurile școlare și coafurile de liceu purtate adesea de adolescenți.

Astăzi, o varietate de coafuri sunt extrem de populare, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere că acestea sunt coafuri exacte și frumoase.

par-

De asemenea, încercați să nu purtați mult machiaj sau să vă aranjați părul într-un mod ostentativ, pentru că ar putea parea indecent! Avem câteva idei care va pot ajuta atunci incercati sa găsiti cel mai bun stil de păr pentru școală.

Consultați galeria de mai jos.